co zrobic z

jestem na hst ( drugi raz) i czasem zdarza mi sie ze nie zrobie zamierzonej liczby powtórzeń np: zamias 15 zrobie 13, czy 14. i co wtedy zrobic dodac drugą serie i zrobic zaległe 2-3 powtórzenia??

co mam zrobic jak ktoś od paru dnie grozi mi że mnie dopadnie i coś mi zrobi

Witam mam sprawę. Chcę schudnąć. Mianowicie mam taki problem. Choruję na nadwagę od małego. Mam problemy ze zdrowiem. Musiałam brać sterydy lekowe. Więc pytam, jakie Państwo mi radzą? Mam 16 lat oraz 168 wzrost, 88 kg. Zaelży mi żeby schudnąć:/

cze mam 17 lat i waze 55kg mam 170wz. jakie odżywki mam brac zemy przytyc i i mieć ładną rzeźbę?

robie cykl 10 tyg i chce cos wziasc zebym mugl robic od razu nastepny cykl.co mozna wziasc po cyklu 10 tyg i zaczc nastepny odrazu??

co jeść i co robić

co zrobić aby byc pewniejszą siecie ? mam 15 lat i nie mam odwagi rozmawiać z chłopakami a jaj juz sie odezwe to powiem cos strasznie głupiego. prosze pomozcie ajk przełamac w sobie strach... bede bardzo wdzieczna

jakie wykonuje lekarz badanie by przepisac tabletki antykoncepcyjne i czy moge mu powiedziec zeby przepisal mi takie po ktorych przytyje.bo slyszalam ze jest taka mozliwosc.poniewaz przy wzroscie 165 cm i wadze 55 chciala bym wazyc 60 kg.prosze o pomoc

jak można zlikwidować brzydki nadmiar ciała gdy poszło w boki i skóra brzydko wygląda przy obrocie w bok w pasie wygląda to jak jakiś cellulit a ogólnie dziewczyna jest szczupła,160cm wzrostu 54kg wagi

Witam!!! Mam dylemat ponieważ jestem w 4 tyg na bombie to jest prop i oxa i w piątym tygodniu nie będę trenował jak uważacie przerwać cykl czy pociągnąć i dalej ćwiczyć od początku 6 tygodnia do konca? Pozdr.

Siemka!! Cwicze już 4 miesiące lecz moja łapa wcale nie rośnie :(:( czym to morze być spowodowane?? czy to kwestia czasu???? a morze trzeba zacząć brać jakieś odżywki?? jak znacie coś co daje mega kopa to podawajcie :)

ukonczyłem a6w zero efektu jedynie sie wzmocnił brzuch a dalej jest tłuszcz doradzcie cos i podajcie co mam jesc jakas dieta mam 15 lat 183cm i 66kg

mam pytanie bylem 3 tygodnie na dece i 4-go strzala nie mogleb wziasc w terminie czyli po tygodniu. wzialem 4 dni pozniej. czy to mi nie z***ie calego cyklu???

Siema. Mam 16 lat 182 cm wysokości waże 94 kg i na klate wyciskam 90 kg. Chodze na silownie ok 5 miesięcy i siła bardzo szybko mi wzrosła ale chciałbym pozbyć się tłuszczu i wyżeźbić się bez utraty siły. PS. preferuje trening "na czysto"

Mam małe dziecko,które karmię piersią,zauważyłam ze włosy mi wypadają i ostatnimi dniami sie przezadzily.Co robić? Niewiem czy sa moze jakies leki ktore pomoga mi przy dalszym przezadzaniu?;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

Witam , jak mogę nabrać mase na klatce piersciowej chce miec wybezbiona klate co musze robic jak sie odzywiac prosze bez odzywek itp . prosze o szybko odpowiedz nie wiem co robic bez sterdyow i nic z tego i chce miec kaloryfel na brzuchu ....

jak w temacie ide na siłke pierwszy raz od 2 lat czy wystarczy jak przez 4 treningi zrobie trening ogólnorozwojowy ( obwodowy) dodam iz przez ten czas niepróznowalem bo gralem w piłke w klubie prosze o odp pilne

Co mam zrobić z armageddon's blade? wwwwwwwwwwwwwwwwwwww qqqqqqqwwwwwwwwwwwww wwwwwwwwqqqqqqqqqqqqq qqqqqqqqqqqqqqwwwwwwww wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww wwwwwwwwww wwwwwwwwww www wwwwwwwwwwwwww wwwwww

Jestem na redukcji.Trenuje 4 razy w tyg z tym ze przez dwa dni pod rząd nie mam treningu z powodu planu zajęć na uczelni.Czy w ten drugi dzień pod rząd uciąć z 500 kalorii niz mam w pozostale dni tygodnia?

są może jakieś sposoby aby spowolnić megabolizm lub czego nie robić żeby go jeszcze bardziej nie przyspieszać...